Berberin (Nature's Ozempic): Kann das Nahrungsergänzungsmittel Ihnen beim Abnehmen helfen?

Ein Nahrungsergänzungsmittel namens Berberin erfreut sich aufgrund seiner gewichtsreduzierenden Wirkung in den sozialen Medien immer größerer Beliebtheit, manche nennen es sogar „Ozempic der Natur“.

Ozempic, ein Medikament zur Behandlung von Typ-2-Diabetes, hat sich in letzter Zeit zu einem beliebten Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme entwickelt. Die Liste der Nebenwirkungen ist jedoch lang und die Nachfrage nach dem Medikament hat zu Versorgungsproblemen geführt, was zu Engpässen bei Diabetikern geführt hat.

Jetzt behaupten Internetnutzer, dass Berberin die Wirkung beliebter Medikamente zur Gewichtsreduktion wie Ozempic und Wegovy nachahmen kann. Ist Berberin also eine bessere Alternative?

Hier erfahren Sie, was Sie über Berberin wissen müssen, insbesondere wenn Sie es als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion verwenden.

Berberin ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die in Pflanzen wie Berberitze, Gelbwurzel, Kurkuma und Oregon-Traube vorkommt. Es ist mit vielen gesundheitlichen Vorteilen verbunden, einschließlich Gewichtsverlust, und ist normalerweise in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich.

„Obwohl Berberin kein umfassendes Nährstoffprofil wie Vitamine oder Mineralien aufweist, wurde es auf seine potenziellen Vorteile bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels, der Verbesserung der Insulinsensitivität, der Reduzierung von Fettleibigkeit, der Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und der Reduzierung von Entzündungen untersucht“, sagt die registrierte Ernährungstherapeutin Helen Vorteile.

„Es zeigt verschiedene biologische Aktivitäten und hat nachweislich pharmakologische Wirkungen wie die Erweiterung der Blutgefäße, die Senkung des Blutdrucks, die Regulierung des Immunsystems, die Auslösung einer Peniserektion, die Hemmung von Entzündungen und die Behandlung von Krebs“, erklärt sie.

Obwohl Berberin rezeptfrei erhältlich ist, verschreiben einige Ärzte es zur Gewichtsreduktion, insbesondere bei Patienten mit Insulinresistenz, wie es bei Prädiabetes und Typ-2-Diabetes der Fall ist.

Berberin wurde im Internet wegen seiner gewichtsreduzierenden Wirkung möglicherweise als „Ozempic der Natur“ bezeichnet, aber die beiden unterscheiden sich erheblich.

„Während sowohl Berberin als auch GLP-1-Agonisten wie Ozempic und Wegovy gewisse Auswirkungen auf das Gewicht haben, wirken sie über unterschiedliche Mechanismen“, erklärt Perks. „GLP-1-Agonisten ahmen die Wirkung eines Hormons namens Glucagon-ähnliches Peptid-1 (GLP-1) nach, das durch die Steigerung der Insulinsekretion, die Unterdrückung der Glucagonsekretion und die Verlangsamung der Magenentleerung zur Reduzierung der Nahrungsaufnahme und des Appetits beiträgt.“

„Andererseits geht man davon aus, dass die Gewichtsverlusteffekte von Berberin über verschiedene Wege vermittelt werden, etwa über die AMPK-Aktivierung und eine Verbesserung der Insulinsensitivität“, vermutet Perks.

Jane Mostowfi, Ernährungswissenschaftlerin und Gründerin von The Therapeutic Kitchen, erklärt dies ausführlicher.

Sie sagt, dass Berberin einen Signalweg im Körper namens AMPK aktiviert. Dieser Weg umfasst Gene wie PGC-1α, das als Hauptregulator der mitochondrialen Biogenese bekannt ist, und andere Gene, die den Energie- und Fettstoffwechsel regulieren.

Die Aktivierung von AMPK wiederum erhöht die zelluläre Aufnahme von Glukose und die Insulinsensitivität.

Mostowfi sagt, dass Berberin auch die Insulinfreisetzung erhöht und die Glucagonfreisetzung senkt, was beides Vorteile für die Gewichtskontrolle hat.

Die gewichtsreduzierende Wirkung von Ozempic ist gut dokumentiert.

In klinischen Studien verloren Patienten, die eine 2,4-Milligramm-Dosis Semaglutid – den Wirkstoff in Ozempic – erhielten, nach 12 Wochen durchschnittlich 6 % ihres Gewichts und nach 28 Wochen 12 % ihres Gewichts.

Ist Berberin genauso wirksam?

„Untersuchungen zeigen uns, dass Berberin die Blutzuckerkontrolle, die Insulinsensitivität, den Blutdruck und den Nüchternblutzucker verbessern und Triglyceride und sogenanntes „schlechtes“ Cholesterin senken kann, insbesondere bei Patienten mit Typ-2-Diabetes. Alles sehr nützlich, wenn wir versuchen, unsere Werte zu erreichen optimales gesundes Gewicht“, sagt Mostowfi.

Eine im Jahr 2012 durchgeführte Studie ergab, dass die Einnahme von 500 Milligramm Berberin dreimal täglich im Durchschnitt zu einem Gewichtsverlust von etwa 5 Pfund führte und den Teilnehmern dabei half, 3,6 % ihres Körperfetts zu verlieren.

Unterdessen ergab eine Überprüfung von 12 Studien im Jahr 2020, dass die Ergänzung mit Berberin zu einer signifikanten Reduzierung des Körpergewichts, des Body-Mass-Index und des Bauchfetts führte.

Also, Berberin oder Ozempic, was ist nach Ansicht unserer Experten besser zur Gewichtsreduktion?

„Ich glaube nicht, dass es einen Grund dafür gibt, das eine über das andere zu nehmen, da es sich nicht um vergleichbare Produkte handelt – das eine ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das viele Verwendungsmöglichkeiten hat, aber auch ziemlich starke Wirkungen hat, und das andere ist ein zugelassenes Medikament für Diabetiker und Menschen, die damit zu kämpfen haben.“ Fettleibigkeit unter der Aufsicht eines [Gesundheitsdienstleisters]“, betont Mostowfi.

Unterdessen weist Perks darauf hin, dass der Mangel an Forschung zu den Auswirkungen von Berberin auf die Gewichtsabnahme Anlass zur Sorge gibt.

„Zu den Argumenten gegen die Einnahme von Berberin anstelle von Ozempic und Wegovy gehört die begrenzte Menge an hochwertiger Humanforschung, die die Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme belegt“, stellt sie fest. „Während einige Studien potenzielle Vorteile nahelegen, wurden viele der bestehenden Studien an Tieren oder kleinen Versuchen am Menschen durchgeführt.“

Laut Mostowfi gibt es viele Kontraindikationen, wenn es um die Sicherheit von Berberin geht.

Sie sollten es beispielsweise niemals während der Schwangerschaft oder Stillzeit oder zusammen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten wie oralen Kontrazeptiva, Immunsuppressiva, Betablockern oder Antidepressiva einnehmen.

„Das liegt daran, dass Berberin den Medikamentenspiegel im Körper verändern kann, was gefährlich sein kann“, warnt Mostowfi.

Berberin sollte auch nicht länger als 8 Wochen hintereinander eingenommen werden, es sei denn, es liegt eine fachmännische Beratung vor.

„Berberin hat auch eine ziemlich starke antimikrobielle Wirkung auf das Darmmikrobiom, was bedeutet, dass es bei falscher Einnahme alle guten Bakterien im Mikrobiom entfernen und andere Darmgesundheitsprobleme verursachen kann“, erklärt Mostowfi.

Es gibt noch viele andere Nebenwirkungen, die Sie beachten sollten, darunter:

Darüber hinaus sind weitere Untersuchungen zur Wirkung von Berberin auf Leber und Nieren beim Menschen erforderlich.

Perks weist darauf hin, dass es auch nicht immer einfach ist, die Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln zu bestimmen.

„Die Qualität und Genauigkeit von Nahrungsergänzungsmitteln kann variieren. Das unterstreicht, wie wichtig es ist, mit einem Fachmann zusammenzuarbeiten, der den Einzelnen bei der Auswahl zuverlässiger und sicherer Produkte unterstützen kann“, betont sie.

Ein weiterer Grund zur Sorge besteht darin, dass die bloße Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels zum Abnehmen nicht auf die zugrunde liegenden Lebensgewohnheiten eingeht, die überhaupt zu Ihrer Gewichtszunahme beigetragen haben.

Das Nahrungsergänzungsmittel allein hilft Ihnen nicht dabei, Ihre aktuellen Ernährungs- und Aktivitätsgewohnheiten zu verstehen, ermutigt Sie nicht zu positiven Veränderungen oder räumt Ihrer allgemeinen Gesundheit Priorität ein.

Mit anderen Worten: Gewichtskontrolle ist etwas komplexer, als einfach nur eine Pille einzunehmen.

„Ein gesundes Gewicht zu erreichen ist ein bisschen wie ein Puzzle. Wir alle haben unser eigenes Gesamtbild und ‚persönliche Teile‘, die wir angehen und zusammenfügen müssen, um unser eigenes optimales gesundes Gewicht zu erreichen“, schließt Mostowfi.